心のリラックスと体のリラックスは違う

体のリラックスをするときは何もしないで
家で睡眠をとったりゴロゴロしたりすれば
体は力を使うことがないのでリラックスできます。

ただこの時になにかの不安や不満、
悩みなどがあり心が落ち着かない場合や
心の中が散らかっているときは
精神的にはリラックスはできていません。

ストレスが問題の時には
精神的なリラックスが必要なので
不安なことを考えない
不満だと思わない
悩みは明日考える
ようにしてなにか煩わしいことを考えないで
心の中を楽しいことだけしか考えていない
時間を持つのが心の中のリラックスにとても
良いです。

私などは武道の稽古中は
稽古だけのことしか考えないので
稽古が終わった後は体も心もスッキリ
してリセットされた感じがします。

体を動かしているので
体は疲れるかもしれませんが
集中して行っているので
気持ちのよい疲れです。

心のリラックスが必要な時は
なにかに夢中になる時間を作ってみてください。

とても楽になると思います。