膝行で足腰を鍛える

合気道の稽古の中には膝行と言って膝で歩くと
いうか座りながら歩く稽古があります。

立ちながら技の稽古もしますが
座りながらの技の稽古もあります。

膝行は日常生活では使うことはありませんし
床や畳の生活ではなく椅子の生活になった
現代では想像もしにくい動きだと思います。

座りでの技の稽古でスムーズに動ければ
同じ技を立って行えば楽にできると言われているので
膝行を使った座り技はなかなか大変です。

私はこの膝行の動きはとても良いなと
普段から思っています。

膝行の動きは腰とふとももの動きが重要なので
足腰がとても鍛えられます。
素早く動くためには腰のインナーマッスルも
使いますので膝行をしていれば
足腰が弱ることがないのではないかと思います。

体のいろんなとこの筋肉は最低限
あれば十分ですが足腰の筋肉はしっかりあると
骨盤も安定してバランスが良くなります。

高齢になればなるほど
足腰は大切になります。