【戸塚・泉区の整体院】使ったつもりがないのに腰が痛い…？慢性腰痛を救う「股関節」の正しい動かし方

「今日は重いものを持ったから、
腰が痛いな……」

このように、腰を使いすぎた自覚があって
腰痛になるのは、
みなさんもイメージしやすいかと思います。

ですが、なかには
「最近、そんなに腰を使ったつもりはないのに、
なぜかずっと腰が重い、痛い」
というときはありませんか？

実はそれ、日常の何気ない動作の中で、
「腰の動かし方」を
間違えてしまっているサインかもしれません。

あなたはどっち？「腰から動く人」と「股関節から動く人」
私たちが普段、
「かがむ」「立ち上がる」「歩く」
といった動きをするとき、

腰から動かしているのか

股関節から動かしているのか

このどちらになっているかで、
腰にかかる負担は天と地ほど変わります。

生活習慣の中で「股関節」がうまく使えず、
腰ばかりを動かす癖がついていると、

本人はそんなに動いたつもりがなくても、
無意識のうちに腰ばかりを酷使してしまい、
慢性的でしつこい腰痛を引き起こしてしまいます。

股関節が「主役」になれば、腰は劇的にラクになる！
理想的な体の使い方は、
「股関節を主役（メイン）」にして動くことです。

股関節から正しく動かすことができれば、
腰はその動きに「連動して」
自然にサポートする側に回ります。

お尻や太ももの大きな筋肉がある
「股関節」がエネルギーの大半を受け持ってくれるため、
腰にかかる負担は驚くほど少なくなります。

「腰を痛めないために、腰を労わろう」
とするのではなく、

「意識して、まずは股関節から動かす」

これが、効率よく体を動かし、
慢性的な腰痛から抜け出すための
一番の近道なのです。

股関節から動く感覚、眠っていませんか？
そうは言っても、
「股関節から動く感覚が、自分ではよく分からない……」
という方も多いと思います。

長年の生活習慣で筋肉が固まっていると、
頭で分かっていても、
体がうまく動いてくれないものです。

当院では、固まった股関節まわりを優しくゆるめ、
「腰に負担をかけない正しい体の使い方」を
身につけるお手伝いをしています。

「マッサージをしても、すぐに腰痛が戻ってしまう」
「歩くだけで腰が重くなってくる」

という方は、ぜひ一度お気軽に当院へご相談ください。
眠っている股関節の感覚を、一緒に呼び覚ましていきましょう！

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【プロフィール】

点心整体 院長：三ツ橋　賢

戸塚で、美容院やカフェのように気軽に頼れる
「体のメンテナンスの場所」を営んでいます。

日々のリフレッシュとして
合気道や居合道の稽古に励んでいますが、
実は一番好きなのは、のんびり「歩くこと」。

武道で培った「無理のない体の使い方」と、
歩く楽しさを知っているからこその視点で、
皆様が毎日を軽快に動けるようサポートします。

ちょっと疲れたな、という時に
いつでもお気軽にお越しください。
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