【横浜市泉区の整体】くるぶしの下を押すと痛い？腰痛・股関節痛を自宅で和らげる「足首ほぐし」の秘密足つぼ　

横浜市泉区・戸塚区の皆さん、
こんにちは。
点心整体の三ツ橋です。

「最近、歩くときに股関節が詰まる感じがする」
「立ち上がるときに腰がズキッと痛む…」

そんなお悩みはありませんか？

マッサージに行ったり、
湿布を貼ったりしてもなかなか変わらないその痛み。
実は、足元の「ある意外な場所」を刺激すると、
フッと楽になることがあるんです。

今回は、自宅で今すぐできる、
腰痛や股関節痛に効果バツグンの
「足首のセルフケア」についてお話しします。

🦶 くるぶしの下にある「股関節の反射区」とは？

皆さんは、足首の「くるぶしの下あたり」を
普段、意識して押したことはありますか？

実はこの場所には、東洋医学や足裏療法でいう
「股関節の反射区（はんしゃく）」
（＝特定の臓器や器官と繋がっているとされるスポット）
が存在しています。

普段、あまり触る機会がない場所なので、
初めて押す方は「えっ、こんなところが！？」と
びっくりするかもしれません。

なぜなら、想像以上に結構痛いからです。

🚨 腰痛・股関節痛がある人は特に痛む理由

日常生活の中で、股関節は
歩く、立つ、座る、階段を上るなど、
常にフル回転で酷使されています。

そのため、自分では気づかないうちに
お疲れモードになっている方がほとんどです。

特に、慢性的な腰痛や股関節痛を抱えている方は、
このくるぶしの下の反射区が
ガチガチに硬くなっており、
軽く押しただけでも激痛が走ることがあります。

裏を返せば、ここが硬くなって
体に「SOS」のサインを出している状態なのです。

🛠️ 自宅でできる！簡単足首リセット術

腰痛や股関節の痛みを和らげるために、
今日からご自宅でできる簡単なケアを2つお伝えします。

① くるぶし下のもみほぐし
テレビを見ているときや、お風呂上がりなどに、
くるぶしの下のくぼんでいる部分を、
痛気持ちいいくらいの強さで優しく押したり、
もみもみとほぐしてあげてください。
これだけでも、繋がっている股関節の緊張が緩みやすくなります。

② 足首のまわしストレッチ
足首を大きくゆっくりと回すストレッチも、
股関節の反射区へ良い刺激になります。
足首が柔らかくなると、歩くときのクッション機能が戻り、
腰や股関節への衝撃を減らすことができます。

どちらも道具いらずで、今すぐ試せる方法です。
「最近、腰や股関節が重いな」と感じたら、
ぜひ試してみてください！！！

🍀 横浜市泉区の点心整体で根本から軽快な体へ

「くるぶしの下を押したら、痛くて指が入らないくらい硬かった」
「セルフケアだけでは、長年の腰痛がすっきり抜けない」

そんなときは、一人で我慢を続けず、
当院の施術を頼ってください。

横浜市泉区の点心整体では、
痛む腰や股関節だけにアプローチするのではなく、
足首の硬さや全身のバランスを丁寧に見極め、
バキバキしない安心の施術で整えます。

「一番体に負担をかけない動き方」も
丁寧にお伝えしますので、施術のプロと一緒に、
痛みの出にくい軽い体を作っていきましょう！

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🍀 横浜市泉区・戸塚区で「辛さが楽になる整体」をお探しの方へ

当院は毎日忙しく頑張っている生活のなかで

「あ、ちょっと体のメンテナンスに行こうかな」と

気軽に頼れる場所を目指しています。

【当院では、このような症状の方が来院されています】

・慢性的な腰痛、首こり、肩こり

・頑固な頭痛、めまい、原因不明の不定愁訴

・腕のしびれ、脚のしびれ

・肩、膝、股関節などのつらい関節痛

・姿勢調整、産後の骨盤調整

「どこに行ってもその場しのぎだった…」

というお悩みはありませんか？

当院では表面的なマッサージではなく、

人間の骨格の仕組みや、内臓・呼吸のつながりといった

「体全体のつながり」を意識した、

心地よく芯まで届く施術を行います。

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【プロフィール】

点心整体 院長：三ツ橋 賢

日々のリフレッシュとして

合気道や居合道の稽古に励んでいます。

実は一番好きなのは、のんびりと「歩くこと」。

武道で培った「無理のない体の使い方」と、

歩く楽しさを知っているからこその独自の視点で、

皆様が毎日を軽快に、心地よく動けるよう

全力でサポートします。

「いつも緊張して力が抜けない…」

「毎日のデスクワークをラクに乗り切りたい！」

という方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。

思わず深呼吸したくなるような

リラックス空間でお待ちしております。

（※戸塚区・泉区エリアを中心に、多くの地域の方にご来院いただいています）

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