【巻き肩のワナ】良かれと思って「胸を張る」と、全身がボロボロになる理由【戸塚の整体院が解説】

当院にご来院されるお客様からも、
「巻き肩が気になっていて……」
というご相談を本当に多くいただきます。

そして、そのほとんどの方が
こうおっしゃいます。

「巻き肩にならないように、
普段から『胸を張る姿勢』を意識しています！」と。

ネットの情報などを見て、
一生懸命がんばって胸を張っているのだと思います。

ですが、体の専門家としてお伝えさせてください。

実はそれ、大きな間違いです。
今すぐ「胸を張るのを」やめた方が、
体は圧倒的にラクになりますよ。

「胸を張る姿勢」をがんばっても、意味がない？

みなさんも、こんな経験はありませんか？

胸を張る姿勢を意識しても、3分も長続きしない

無意識になると、結局またもとの巻き肩に戻ってしまう

胸を張っていると、よけいに肩や背中がこってくる

これらに心当たりがあるなら、
あなたの体が「その姿勢は不自然だよ！」と、
悲鳴を上げている証拠です。

無理に力を入れて作る姿勢は、
体にとって自然な状態ではありません。

がんばって胸を張ったところで、
巻き肩の根本原因は変わらないですし、
ただ余計に体を緊張させて痛くしているだけなのです。

最悪のシナリオ：胸を張る姿勢が定着すると……

さらに恐ろしいのは、
「胸を張るのが正しい」と思い込み、
その不自然な姿勢が体に定着してしまうことです。

胸を無理に張ると、背骨の自然なカーブが崩れ、
全身の骨格バランスがガタガタになってしまいます。

その結果、
首や肩こりが悪化するだけでなく、
「腰痛」や「膝の痛み」など、
全身のあちこちに原因不明の痛みが連鎖していく
という最悪のケースに繋がってしまうのです。

だからこそ、巻き肩を治そうとして、
「胸を張る姿勢」をがんばるのだけは、
絶対にやめてほしいと思います。

目指すべきは、力を抜いた「自然体」

では、巻き肩を気にする人は
どうすれば良いのでしょうか？

答えは、とてもシンプルです。

「ただ、肩の力を抜いて、
自然に腕を下にダラリと垂らすだけ」

これだけで十分です。

がんばって作ったお墨付きの「良い姿勢」よりも、
余計な力を一切入れない「楽で自然な姿勢」でいる方が、
首こりや肩こりは、よっぽどキレイに消えて無くなります。

長年の「がんばる癖」がついてしまい、
どうしても肩の力が抜けない、
自然な姿勢の感覚が分からない……。

という方は、無理をせず当院にご相談ください。

ギュッと固まった筋肉を優しくゆるめ、
あなたの体が一番ラクに輝く「自然体」を、
一緒に取り戻していきましょう！

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【プロフィール】

点心整体 院長：三ツ橋　賢

戸塚で、美容院やカフェのように気軽に頼れる
「体のメンテナンスの場所」を営んでいます。

日々のリフレッシュとして
合気道や居合道の稽古に励んでいますが、
実は一番好きなのは、のんびり「歩くこと」。

武道で培った「無理のない体の使い方」と、
歩く楽しさを知っているからこその視点で、
皆様が毎日を軽快に動けるようサポートします。

ちょっと疲れたな、という時に
いつでもお気軽にお越しください。
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