【横浜市戸塚の整体】子供の成長痛は筋肉が「パツパツ」なサイン？親子で始める痛くない1分ストレッチ

横浜市戸塚
（戸塚駅・東戸塚エリア）の皆さん、
こんにちは。
点心整体の三ツ橋です。

「子供の身長が、いつの間にか
こんなに伸びていたんだ！」と、

我が子の成長の早さに
驚くことってありますよね。

子供の成長は本当に
嬉しいものですが、

それと同時に増えてくるのが、
お子さんの「足が痛い」「膝が痛い」
といった成長痛のお悩みです。

実は、この成長痛が起きるとき、
お子さんの体の中では
ある「緊急事態」が起きています。

今回は、意外と知られていない
成長痛の本当の原因と、

一生モノの財産になる
簡単なセルフケアについてお話しします。

🦴 骨が早すぎて筋肉が「パツパツ」に！？

成長痛が起きる最大の原因は、
「骨が伸びるスピードが速すぎること」
にあります。

骨がどんどん先に伸びてしまうため、
まわりにある筋肉や神経が
置いてけぼりになってしまうのです。

本来、子どもの体は
水分を多く含んでいるため、

触るとモチモチして
柔軟性があるのが普通です。

しかし、骨だけが急激に
伸びている時期のお子さんの体を触ると、
筋肉が引っ張られて
「パツパツ」に突っ張っています。

このパツパツな状態のまま、
部活やクラブチームなどの運動で
さらに負担をかけると、

筋肉は限界を迎えて
ガチガチに固まってしまいます。

さらに、そこに疲労物質が溜まることで、
ますます痛みが引き起こされて
しまうのですね。

🧘‍♂️ 楽しくないストレッチを「やらせる」コツ

筋肉のパツパツを解消するためには、
子どもの頃からの「ストレッチ習慣」が
何よりも大切です。

この時期に柔軟性を高めておくと、
今頑張っている運動のパフォーマンスが
格段に上がるだけでなく、

大人になってからのケガをしにくい
丈夫な体作りにも繋がります。

……とはいえ、子どもにとって
ストレッチなんて少しも楽しくありません。

なかなか自分からはやりたがらないですよね。

そこで、お子さんにストレッチを
やらせるための最高のコツがあります。

それは、「親御さんも一緒に、
ゲーム感覚でやってあげること」です。

そしてもう一つのポイントは、
「痛い！」となるまで無理に伸ばさず、

「あ〜、なんか気持ちいいかも」
という手前のところで止めてあげること。

お風呂上がりに、親子でテレビを
見ながら「トントン、じわ〜」と
伸ばし合ってみてください。
親御さんの日頃の疲れも一緒に取れますよ。

🍀 横浜市戸塚区で子どもの成長痛・スポーツ障害にお悩みなら

「子どもが毎晩のように足の痛みを訴えて辛そう」
「ストレッチをさせたいけれど、体が硬すぎてどこから手をつければいいか分からない」

そんなときは、一人で悩まずに、
戸塚駅・東戸塚エリアからも通いやすい
点心整体にお気軽にご相談ください。

当院では、痛む場所を無理に引っ張るのではなく、
骨格とパツパツになった筋肉のバランスを
丁寧に整えていきます。

どのようなストレッチが必要かなども

アドバイスをしていきます。

大切なお子さんが、大好きな運動を
思いきり笑顔で続けられるように、
プロの技術で全力でサポートさせていただきます！

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【プロフィール】

点心整体 院長：三ツ橋 賢

日々のリフレッシュとして

合気道や居合道の稽古に励んでいます。

実は一番好きなのは、のんびりと「歩くこと」。

武道で培った「無理のない体の使い方」と、

歩く楽しさを知っているからこその独自の視点で、

皆様が毎日を軽快に、心地よく動けるよう

全力でサポートします。

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（※戸塚区・泉区エリアを中心に、多くの地域の方にご来院いただいています）

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