足首をちゃんと回す

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足は体の土台になるのでとても大切な部分です。
足の首、足首が硬いと腰痛や肩こり、頭痛など色んな症状に
なりやすくなります。

足首は柔らかくするのに足首を回したりするのですが
意外にちゃんと回せなかったりします。

とても日本語の難しいとこなのですが
足首というとだいたいくるぶしの周りを意識してしまうと
思います。それはそれで足首としては間違いではないのですが
回したいのはくるぶしの下あたりがちょうど関節になるので
くるぶしの下の関節を中心に回すとよく回ると思います。

足首の骨の図などを見て関節を認識して
回すとイメージがわきやすいかもしれません。

日本語での部位の呼び方はかなり大雑把なので
認識しての動かし方もなんとなく大雑把になってしまいます。

関節を知るとより効率的に動かせるので
きになったら関節を調べてみてください。

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