便秘で困ったら

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便がでないとなんとなく調子が悪い感じがします。

せめて1日に1回は出たほうが良いのですが
何日も排便がなくたまに平気な人もいます。

腸はメンタルな面にも影響してきますので
何日もでないでそのままにしておくのもどうかと思います。

できたら1日1回を目標にしてほしいと思います。

そして本題ですがでは便がなかなかでなかった時には
どうするかといいますと手のひらをよく揉んでください。
手のひら全体と親指の拇指球を念入りに揉んでください。

便秘のつぼは色々あるのですが
手のひらが押すのには一番楽かなと思います。

手には大腸に関係するつぼがありますので効果てきめんです。

ぜひお試し下さい。

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