身体の痛みに筋トレは有効なのか?

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いまは腰痛があれば筋肉が足りないから
肩こりがあるなら筋肉が足りないからと
いろんなところで言われているので
腰痛や肩こりを治したいために一生懸命
に筋トレをされるかたも多いいと思います。

日常生活で使わない筋肉を鍛えること
身体の一部分に目を向けてそこだけ鍛えることに
とても疑問を持ちます。

日常生活で使わない筋肉をつけることに
そんなに意味があるのか
むしろ最低限日常生活で必要な筋肉だけがあれば
よいのでないか

また筋肉は左右、前後と拮抗しています。
身体全体をみて1部分だけやたら鍛えたら
バランスがそれこそ崩れてしまうのではないかな
と思っています。

痛みをなくすために筋肉を付けるのであれば
日常生活習慣の改善が一番大切です。

日常で筋肉を使うことです。
特に使う用がなくても使うように工夫することです。

エスカレーターではなく階段を使う
時間があるならくるまではなく歩く
姿勢を意識するなど

 

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