最強の免疫力のあげ方

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都市封鎖の可能性もでてきて、東京オリンピックの延期も決まり
不穏な空気はなかなかおさまりません。
いつまで続くのか やっぱりGWも外出できないのかと考えて
しまいますが早く終息するのも、GWに外出できるようにするようにするにも
今おこなっている行動が大切なのかなと感じています。

さてあちこちで免疫力を上げるには
なにを食べたほうがいいという話をよく耳にしますが
やはり最強の免疫力あげる効果がでるのは睡眠だと思います。

体を休めることです。

そう考えますと免疫力を上げるために色んなものを
食べても内臓に負担がかかるのでそんなに効果が上がらないのでは
ないかなと思います。
昔から内臓は労わるものと言われています。

刺激の強いもの、消化に悪いものをなるべく食べないようにして
睡眠をとるのが免疫力を上げるにはベストだと思います。

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