眼の運動療法

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遺伝的なものだと思いますが
子供の頃から視力が良い方でメガネとは無縁の生活でした。

スマホが普及した10年ほど前から
少しずつ眼が悪くなっているような気がしていまして
それでもなんとか視力1.0を保ちたいし
老眼も嫌だな~と思っています。

なのでなるべく普段から遠くを視て眼のリラックスをするようにしています。
また眼の裏の筋肉もほぐして血流も良くしたいので
左右、上下、斜め、ぐるぐると眼を回して
眼のストレッチをしています。

眼に良い食材やサプリなどもあるみたいですが
そっちにはあまり興味がわかないので
今のとこ眼の運動療法で対処しています。

目の運動療法効果がある気がします。

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