その猫背、背骨の関節を動かせば驚くほど楽になる

猫背が気になるのはこんなとき

最近、鏡やスマホの写真を見て「猫背かも…？」と思ったことはありませんか？
実は猫背の原因の一つに、背骨の関節が固まってしまうことがあります。

背骨にも関節があるって知っていましたか？

関節というと肩関節、股関節、膝関節などを思い浮かべると思いますが、とても大事な背骨にも関節があるのです。
1つ1つの骨が積みあがって背骨になり、その1つ1つを靱帯でつなげています。

関節が固まると猫背になる理由

長年不良姿勢を続けていると、関節に負担がかかり背骨の動きが悪くなります。
そうすると、良い姿勢を心がけようとしても関節が動かないため、姿勢を保つのが辛くなり、結局悪い姿勢に戻ってしまいます。
その典型が猫背です。

猫背で固まった背骨の状態

肩甲骨の間にある背骨の関節がほとんど動かなくなると、背骨の形が猫の背中のように丸くなってしまいます。
この場合、背骨の関節の動きが回復しない限り、良い姿勢を保つことは難しいのです。

猫背改善の第一歩は「関節を動かす」こと

関節を無視して姿勢を直そうとしても、なかなかうまくいきません。
猫背を改善するにはいろんなポイントがありますが、まずは背骨の関節の柔軟性を取り戻すことが大切です。

自宅でできる猫背改善習慣

ストレッチやヨガなどで急に動きが良くなるわけではありませんが、少しずつ動かすことで関節の柔軟性は高まり、動きやすくなります。

• 朝や夜に簡単ストレッチ
• デスクワークの合間に肩回し
• 深呼吸と背伸びで背骨をゆるめる

焦らず、地道にコツコツ続けることが、猫背改善の近道です。

猫背改善で得られる変化

• 肩こり・首こりの軽減
• 呼吸がしやすくなる
• 見た目が若々しくなる
• 疲れにくくなる

びっくりするくらい体が楽になりますよ！

整体での猫背改善サポート

「まずは無理なく始めてみたい」という方も、整体による関節調整＋ストレッチの指導でより確実な改善が期待できます。