「体の痛みを軽くする方法：無意識に入る“力”を抜くコツ

肩こり・腰痛で施術に来る方の多くは
“力んでいる状態”が原因のひとつにあります！

趣味で合気道、居合道をしていますが
人を投げようとしたり、刀で斬ろうとすると

相手に勝つために力が入ります。

力が入るのは当たり前なのですが
武道では力を入れすぎてしまうと技がうまくいかないんです。

力を入れすぎると投げれないし、刀でも斬れないので

今度は力を抜く稽古をしていきます。

長く稽古していると力の抜きかたがわかってきて
投げれるし、刀もうまく振れてくるのですが

そこまでがなかなか難しい。

武道だけではなくスポーツ全般も大体同じでは

ないかと思います。

ゴルフなんかも力を入れたらボールは飛ばないし

水泳も力んでいたら呼吸が乱れてうまく泳げない

はずです。

整体の施術をしていても力が入りすぎている

お客様をよく見かけます。

力を入れているつもりはなくても

無意識に力が入ってしまっているのだと思います。

長年の癖なのか精神的なもの何か

なにか原因はありますが力が抜けていなく

体に不具合が出てることが多いいです。

なので武道やスポーツだけではなく

力を抜く練習はとても大切です。

少しの時間でも自分の体に感覚を持っていき

どこか体に部位に力が入っていないか

感覚で感じてみてください。

感覚でも感じたら意識的に力を抜くように

してください。

力を抜くときには深呼吸のように深い呼吸も

大切です。ゆっくり大きく呼吸をしてみてください。

繰り返すことで力が無意識で抜けるようになり

体の痛い部分が少なくなっていきます。