健康の基本

医学ではわからない数値ではわからない不調というのは
たくさんあります。
つらい症状があるときは原因がわかる、正体がわかると
すこし安心もしてくるので何が原因なんだろうと
考えますが大体は健康の基本をしていない場合が多くあります。

昔から今までどんな健康の本も最終的に言われるのは
栄養バランスのとれた食事
睡眠をしっかりとること
適度に運動することです。

この３つは健康のことを考えたときに
必ず行わなくてはいけないことです。

もしこの３つができていて不調の場合は
また原因を考えなくてはいけませんが
なんとなく不調の場合はまずこの３つを
ちゃんとしてみてください。