筋トレはお勧めしていません！

点心整体では筋トレをおすすめしていません。

姿勢の話だったり、腰痛、膝痛があるときに
筋肉が足りないから痛くなるんだよと言われたこと
あると思います。

確かにそうかもしれないのですが
やはりおすすめはしていません。

なぜなら私があまり筋トレが好きではないと
いうことと筋トレしてもなかなか続かないので
現実的な提案に感じられないからです。

健康のために毎日筋トレしようとは
なかなか思えません。
筋トレを長年続けられている人は
たぶん筋トレが好きなんだと思います。
好きでなければ長年続けるのは難しいかなと
思っています。

嫌なことは続かない・・・・

もちろん筋トレを否定はしませので
お好きな方はどんどんやられると良いと思います。

では筋トレ嫌いな私がどうやって筋肉を
意識しているかといいますと
なるべく日常を不便に過ごすように心がけています。

面倒なことをあえてして筋肉を使います。

エレベーターがあっても階段使います。
車もバイクも持っていますがよく歩きます。
などなるべく便利なものを使わないで
人力で過ごすように心がけています。

もちろん時間がないときもあるので便利なものも
使うときはありますがなるべく使わないように
すると筋トレは嫌いでも日常で筋肉を使っているので
特に筋肉が減るということもなさそうです。

筋トレが好きではない人や
続かない人は日常を少し不便にしてみてください。

しっかりと筋肉が使えますよ！！！