鼻から吸って鼻から吐く呼吸

健康にはちゃんとした呼吸が大事なので
整体院では呼吸の話をよくします。

腹式呼吸の話をしていると
鼻から吸って口から吐くと
認識されているかたがとても多いいなと感じます。

口はあくまで食事をする器官で呼吸をするところでは
ないので鼻から吸って鼻から吐くで十分ですよ。
とお客様にはお伝えしています。

呼吸の方法はたくさんあるので
もちろん鼻から吸って口から吐く呼吸方法もあるのですが
普段から呼吸法をしない人は
そんなことをしなくて自然に鼻から呼吸出来ることのほうが
大切です。

特に睡眠に入るとき口から吐くのではなく
鼻呼吸で腹式呼吸をするようにしてください。
ずっと楽に睡眠に入れると思います。