ストレッチのポイント

ストレッチも好きですしヨガも好きなので
いろんな筋肉や関節を伸ばしてを
長年やっています。

ストレッチは好きだけどとても難しなと思うのが
バランスよく伸ばすのがとても難しい。

だいたい体の筋肉は右と左に別れますが
右と左で硬い方と柔らかい方とがあり
柔らかい筋肉を伸ばすのは楽なのでどうしても
ストレッチをするときに
柔らかい方に頼ってしまい硬いほうが伸びなく
けど見た目の形はストレッチとして成立しているので
なんとなくそれで続けてしまうのですが
これではほとんど意味がなく
柔らかい筋肉はほっておいて頑張ってかたい方の
筋肉をストレッチしなくてはいけません。

結果だけを求めると楽なよく曲がるほうで行ってしまいますが
やはりストレッチをするその過程が大切なので硬い方をしっかりと伸ばす
ストレッチをしなくてはいけません。
そのやり方のほうが最終的には良いストレッチが
出来ているのだと思います。

ストレッチのポイントは体の中心がずれないように
左右均等に行うといいと思います。
また自分の感覚だけですと必ず左右さがでて
傾いていたり捻れていたりするので
誰かに確認してもらいながらおこなうか
鏡で確認しながら行うと中心が保てて左右さもなくなる
良いストレッチが出来ると思います。