腰痛にストレッチは効果があるのか?

私自身、筋トレはあまり好きではないですが
ストレッチは好きで四六時中行っています。
なぜそんなにストレッチをするのかというと
単純に筋肉を伸ばすと気持ちが良いからです。
脳がすでにそのような認識なんだと思います。

ストレッチですがある程度、体が柔らかい人には
最高に気持ちが良い運動なのですが
体が硬い人にとっては苦痛しかないと思います。

ただただ痛いだけで腰痛予防に
ストレッチをしなくてはいけないと思いつつも
痛くて辛いのでストレッチはしなくなると思います。

嫌いなこと辛いことをやらなくなるのは
当たり前でむしろ辛いのに続けられる方が
すごいと思います。
ストレッチが嫌いならしなくても良いと思います。

なぜならストレッチをしていても
慢性腰痛になりますし痛いから解放されること
はないのでやらないよりかはやったほうがよいけど
辛い思いまでしてやらなくても大丈夫です。
それよりブラブラしたこんにゃく体操のようなことを
してみてください。

ストレッチをしない体の硬い人でも
腰痛ではない人はたくさんいます。

ストレッチは好きならどんどんしたほうが良いですし
好きでなければやらなくて大丈夫です。