合気道の知恵で自律神経を整える！横浜市泉区で体調不良をスッキリさせる「ツボ」のお話

日々の稽古を通じて、私自身、
「合気道には自律神経を整え、
体調不良をスッキリさせる効果がある」と
強く実感しています。

横浜市泉区の踊場駅や中田駅の周辺でも、
「なんとなく体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」といった、
自律神経の乱れによる不調のご相談を多くいただきます。

なぜ武道で健康になれるのか？
その鍵は「ツボ（経穴）」にあります。

1. 武道の技と「ツボ」の深い関係

合気道の技には、ツボを刺激する動きが
多く含まれています。

実は、ツボには二つの側面があるのです。

武術として： 相手を倒すための「急所」

養生として： 体調を整えるための「経穴」

2. 重要ツボ「内関（ないかん）」と「外関（がいかん）」

特に手首を扱う技（二教や三教など）で
重要になるのが、この2つです。

■ 内関（ないかん）

場所： 手首の内側

効果： 自律神経を整える、イライラ・不眠の解消

■ 外関（がいかん）

場所： 手首の外側（内関の真裏）

効果： 頭痛・肩こり・耳鳴りの緩和

これらは表裏一体。
技の中で優しく刺激することで、
体内の「気の流れ」をスムーズにします。

3. 「倒す」から「整える」へ

同じツボでも、押し方や意識しだいで
効果は180度変わります。

強引に攻めれば： 相手を制する武器

正しい呼吸で触れれば： 緊張を解く癒やし

稽古を通じてツボを正しく理解し、
自分も相手も健康になる使い分けが大切です。

泉区汲沢にある当院（点心整体）の施術でも、
この「正しい呼吸で触れ、緊張を解く」という
武道のタッチをそのまま活かしています。

4. 稽古の後は、むしろ体が軽くなる

合気道は、単に体力を消耗するだけの
運動ではありません。

ツボへの正しい刺激により、
「稽古の後の方が、むしろ体が楽！」という
不思議で心地よい体験ができる武道なのです。

最後に：泉区の皆様へ、日常でできる「武道の知恵」

道場に通うのが難しくても、
まずはご自身の手首を
優しくいたわってみてください。

【簡単セルフケア】
内関と外関を軽くつまみ、
ゆっくり手首を回すだけ！

深い呼吸を合わせれば、
乱れた神経がスッと落ち着きます。

武道の知恵は、戦うためだけではありません。

緑園都市や下飯田など、泉区の皆様の日常が
少しでも健やかで軽快なものになるよう、
整体と武道の両面からサポートさせていただきます。

気になる不調があれば、
いつでもお気軽にご相談くださいね！

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【プロフィール】

点心整体 院長：三ツ橋　賢

横浜市泉区の皆様にとって、美容院やカフェのように
気軽に頼れる「体のメンテナンスの場所」を営んでいます。

日々のリフレッシュとして
合気道や居合道の稽古に励んでいますが、
実は一番好きなのは、のんびり「歩くこと」。
泉区の緑豊かで、のどかな街並みを歩く時間が
何よりの癒やしです

武道で培った「無理のない体の使い方」と、
歩く楽しさを知っているからこその視点で、
皆様が毎日を軽快に動けるようサポートします。

踊場駅や中田駅の周辺で「ちょっと疲れたな」と感じた時は、
いつでもお気軽にお越しください。

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