50肩のセルフメンテナンス

たとえば50肩でも動かしたほうが治りは
いいので動かしたほうがいいのですが
痛い範囲まで頑張って力いっぱい
動かしてもなかなかよくなりませんし
逆に炎症がひどくなってしまう場合もあります。
※ちょっと動かしても肩関節が痛い時はなるべく安静に！

ポイントは痛くない範囲で
力を抜いてブラブラさせるように
肩関節を動かすというのが一番良いのかなと思います。

頑張って力を入れて痛い関節を動かそうとすると
どうしても関節に力が入り、動きを悪くしてしまいます。
また痛いという印象が強く残るので
痛みを耐えられるように
力を無意識にいれる癖ができてしまうので
悪循環になりなかなか治らないということに
なってしまいます。