鼻から吸って鼻から吐く呼吸
健康にはちゃんとした呼吸が大事なので
整体院では呼吸の話をよくします。
腹式呼吸の話をしていると
鼻から吸って口から吐くと
認識されているかたがとても多いいなと感じます。
口はあくまで食事をする器官で呼吸をするところでは
ないので鼻から吸って鼻から吐くで十分ですよ。
とお客様にはお伝えしています。
呼吸の方法はたくさんあるので
もちろん鼻から吸って口から吐く呼吸方法もあるのですが
普段から呼吸法をしない人は
そんなことをしなくて自然に鼻から呼吸出来ることのほうが
大切です。
特に睡眠に入るとき口から吐くのではなく
鼻呼吸で腹式呼吸をするようにしてください。
ずっと楽に睡眠に入れると思います。
横浜市戸塚区・泉区
健康専門院 点心整体
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