【戸塚の整体院が解説】筋トレ・ストレッチを頑張っても「腰痛が治らない」意外な理由

「腰痛には腹筋を鍛えるのがいい」
「体が硬いから毎日ストレッチしなきゃ」

そう思って、一生懸命がんばっていませんか？

もちろん、それで良くなる方もいますが、
実は**「がんばるほど逆効果」**になってしまう
ケースが少なくありません。

筋肉を「いじめて」いませんか？

例えば、ストレッチ。 すでに筋肉や股関節が
「伸びきって」痛んでいる場合、
さらに伸ばすと、筋肉をいじめていることになります。

これでは、いつまでも痛みは引きません。

筋トレも同じです。 使いすぎて悲鳴を
あげている筋肉を さらにトレーニングで
追い込めば、 腰痛はどんどん悪化してしまいます。

「何もしない」が正解のときもある

なかなか腰痛が良くならないなら
一度**「がんばるのをやめてみる」**のが
正解かもしれません。

今のあなたの腰に必要なのは……

• 使いすぎた筋肉を緩めること？
• 伸びきった筋肉を支えること？
• それとも、今はただ休ませること？

「自分の体の取扱説明書」を手に入れる

自分の筋肉が今、どんな状態なのか。
これを自分で判断するのは、実はプロでも難しいことです。

だからこそ、**「第三者の目」**が必要になります。

点心整体では、あなたの体のバランスを客観的に分析し、
「今はストレッチをすべきか、休むべきか」 を
的確にアドバイスします。

がんばっているのに成果が
出ないときこそ、 ぜひ一度、当院を頼ってください。

間違った努力を、正しいケアに変えていきましょう！

「私の腰はストレッチしても大丈夫？」
「何をすればいいかわからない…」という方は
まずはお気軽にご相談ください。

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