肩こり、腰痛の治し方

肩こりや腰痛、関節痛などはその痛い場所に無意識に力を
入れている場合が多くあります。
もし体のどこかに痛いなと思うとこがあったら
できるだけ力をそこに入れないようにしてみてください。

大体は力を入れる癖がついていて
どうしたら力を抜くのかがわからないとは思いますが
深呼吸をしながらだら～とした感じで
力を抜く練習をしてみてください。

力を抜くことができたら
１日のうちで数回、よく痛む場所を意識して
気づいたら力を抜くを繰り返してみてください。

繰り返して言いますと
痛みはだいぶなくなっていくと思います。

ただ頭痛に関しては頭の力を抜くというのは
難しいので頭痛がしたら頭の力を抜くのではなく
全身の力を抜いてみてください。