運動は健康に良いのか?

先日、筋トレが大好きな知り合いが膝を悪くして
手術をしました。膝は曲がらないので正座はできませんが
日常には支障はないみたいですが
膝が曲がらなくなるなら運動なんてしなければよかった
と言っていたのが印象的でした。

確かになんとなく運動、スポーツしていれば
健康的なイメージがあり
調子が悪くなると運動不足だからと考えてしまいますが
この言葉を聞いたときには運動は健康にけしていいわけでは
ないんだなと改めて感じました。

運動は体を痛めつけているようなものなので
負担はかかります。適度に運動するには健康にいいのでしょうけど
運動も楽しくなるとついついやりすぎてしまい
健康には悪くなってしまいます。

何事も適度が一番なのは分かってはいるけど・・・
それが難しい。

最終的には散歩が怪我もなく心臓にも負担がないので
健康にはいいのかなと思っています。

歩くこと大事です。