【横浜市泉区の整体】階段を上ると片足だけ痛い？疲れない体の使い方と根本改善

「階段を上るとき、いつも決まって右（左）足ばかりが痛む…」

「片方の足にばかり体重がかかっている気がする…」

横浜市泉区にお住まいの皆様、こんにちは！整体院「点心整体」です。

普段の生活で「階段の上り下りで片足だけが疲れる」「左右の足で使い方が違う気がする」と感じたことはありませんか？

実はそれ、ご自身の「頭の中の感覚」と「実際の体の動き」のズレ、そして無意識の骨盤・姿勢の歪みが原因かもしれません。

今回は、片足に負担がかかる仕組みと、痛みを繰り返さないためのポイントについて分かりやすく解説します！

階段で「片方の足」ばかり痛くなる原因とは？

多くの方は「階段を上るときは両足を均等に使っている」と思っています。しかし、実際には無意識のうちに以下のような役割分担（偏り）が起きています。

• 軸足（体重を支える足）： 毎回この足で全身の体重を持ち上げるため、膝や股関節に強い負担がかかる
• 動かす足： 足を引き上げるだけの動作になり、正しく筋力が使われない

このように「片足ばかりに体重を乗せて上る癖」がついていると、特定の関節や筋肉だけに疲労が蓄積し、片側だけの膝痛・股関節痛・腰痛を引き起こしてしまうのです。

自分の「感覚」と「実際の動き」のズレ

お客様から「痛くない方の足を意識して使うようにしてみます」というお声をいただくことがあります。

しかし、自分自身の本当の動きを正確に把握するのは難しいものです。「自分が感じている体の使い方」と「実際の正しい体の動き」にはズレが生じていることがほとんどです。

長年の生活癖で生じた体のズレは、自分だけの感覚で修正しようとしても、無意識にラクな（偏った）使い方に戻ってしまいます。

点心整体のこだわり：姿勢調整と「一生使える体の使い方」

痛む場所だけをマッサージしてもすぐ元に戻ってしまうのは、この「身体の使い方」と「骨格の歪み」が放置されているからです。

戸塚で16年以上の実績を持つ点心整体では、以下のアプローチで根本改善を目指します。

1. 丁寧なカウンセリングと全身の検査

痛む箇所だけでなく、全身の連動性や骨盤の角度、立ち方・歩き方の癖をみます。

2. 体の仕組みに沿った優しい骨格調整

力任せにぐいぐい押したりバキバキ鳴らしたりせず、無理のない刺激で骨格や関節のバランスを整えます。

3. 武道の身体操作に学ぶ「疲れない体の動かし方」

当院では、武道の身体操作をヒントにした「力を抜いて自然体で動くコツ」をお伝えしています。軸を整え、左右均等にスムーズに足を出せる感覚を身につけていただけます。

よくある質問（Q＆A）

Q1. 横浜市泉区から通いたいのですが、駐車場はありますか？

A. はい、店舗前に無料駐車場を1台分完備しております！

泉区エリア（立場、いずみ野、弥生台など）からもお車でスムーズにお越しいただけます。踊場駅や中田駅からも近くアクセス良好です。

Q2. ほかの人がいる賑やかな空間が苦手なのですが…

A. 当院は一軒家の施術室・ベッド1台の完全プライベート空間です！

完全予約制のマンツーマン施術ですので、周りの目を気にせず落ち着いてお体のお悩みをご相談いただけます。

Q3. 長年続いている片足の痛みなのですが、整体で良くなりますか？

A. はい、ぜひご相談ください！

痛む場所を一時的に揉みほぐすのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」の根本原因を見極め、日常での使い方のコツまでしっかりサポートいたします。