体の中心は?

なるべく筋肉に頼らずに
力を使わないでいることが
痛みを出さないポイントになります。

なので脱力をいうのはとても大切です。

ただやはり全身、力を抜いてしまうと
変なふうにゆがんでしまうので
体の中心はとらないといけません。

中心がなく中心からずれるとまた歪みが出てきます。

ではどこに中心を置くかといいますと
よく言われる丹田という部分です。

へその少し下あたりでお腹の少し
奥の方に中心点をもっていうと
歪みがなくいいと思います。

丹田を中心に動くことで
歪みがなく関節にも負担がかからない
姿勢になると思います。

丹田を意識してみてください。
特に腰痛、膝痛の人にはとてもいいと思います。