体のリラックスをするときは何もしないで家で睡眠をとったりゴロゴロしたりすれば体は力を使うことがないのでリラックスできます。 ただこの時になにかの不安や不満、悩みなどがあり心が落ち着かない場合や心の中が散らかっているときは […]