【横浜市泉区の整体】腰痛・ひざ痛の原因は「偏平足」？衝撃をスッと吸収する正しい足裏の歩き方

横浜市泉区（立場・中田・踊場エリア）の皆さん、
こんにちは。
点心整体の三ツ橋です。

「少し長く歩くと、足の裏やふくらはぎがパンパンになる」
「ウォーキングを頑張っているのに、なぜか腰や膝が痛くなってしまう…」

そんなお悩みはありませんか？

私たちは普段、当たり前のように歩いたり走ったりしていますが、
少し乱暴な言い方をすれば、あれは「足を地面にドシドシと叩きつけている」ような状態です。

それなのに、普段は足の裏がそこまで痛くなることはありませんよね。

実は私たちの足には、普段はあまり意識しない
「驚くべきクッション機能」が備わっているのです。

今回は、そのクッションの主役である「土踏まず（偏平足）」の秘密と、
腰痛や膝痛を予防する正しい足の裏の使い方をお話しします。

🏗️ 足裏のバネ「土踏まず」が消えると、全身が痛くなる？

人間の足にはたくさんの細かい関節があり、
それらを支える筋肉がいくつものクッションを作っています。

その中でも、最も分かりやすいクッションが「土踏まず」です。

土踏まずのあの美しい「くぼみのカーブ」は、
地面に足がついたときの凄まじい衝撃を、
びよーんと伸び縮みしながら吸収してくれる「優秀なバネ」の役割を果たしています。

しかし、現代の運動不足や、お家の中で過ごす時間が長くなると、
足裏の筋肉が衰えてこのカーブが消えてしまうことがあります。
足の裏が真っ平らになってしまう、いわゆる「偏平足（へんぺいそく）」という状態です。

バネのない硬い足（偏平足）になってしまうと、
歩くたびに地面からの衝撃がダイレクトに体の上へと突き上がってきます。

その結果、足が痛くなるだけでなく、クッションの代わりをさせられる
膝（ひざ）や股関節、さらには腰痛まで引き起こす原因になってしまうのです。

🚶‍♂️ プロが教える！腰痛にならない正しい「足裏の着地」

運動不足で歩かなくなることはもちろんですが、
実は「土踏まずを上手に使えない歩き方」をしているだけでも、
知らず知らずのうちに偏平足のようになり、腰痛を招いてしまいます。

ウォーキングや普段のお買い物で歩くときは、
ぜひ以下の「足裏の接地面」を意識してみてください。

かかとから優しく着地する

衝撃を吸収しながら土踏まずの外側を滑らかに通過する

親指の付け根のふくらみ（母指球：ぼしきゅう）へ体重を乗せる

最後はつま先（足の指）で地面を後ろにコロンと押し出す

このように、足裏を「かかとからつま先まで」
丸いタイヤのように転がして歩くのが、最も体に負担のない正しい歩き方です。

多くの方は「背筋を伸ばそう」などと、上半身の姿勢ばかりを気にしがちですが、
実はこの足の裏がどう地面に触れているか（接地面）のほうが何倍も大切です。

土台である足の裏が正しく使えれば、
あなたの体はもっともっと、楽で良い状態へと変わっていきますよ！

🍀 横浜市泉区の点心整体で、土台から軽い体へ

「自分の足裏を見てみたら、真っ平らで土踏まずがなかった」
「正しい歩き方を意識しようとしても、足首や股関節が硬くて上手く歩けない」

そんなときは、一人で無理をせず、
立場・中田・踊場駅からもアクセスしやすい点心整体にご相談ください。

当院では、痛む腰や膝だけを部分的にマッサージするのではなく、
体を支える唯一の接地面である「足の裏」や「足首の関節」から、
全身の骨格のつながりをバキバキしない施術で丁寧に整えていきます。

「一番重力を味方につける、ブレない無駄のない歩き方」も
一人ひとりの体のクセに合わせて丁寧にお伝えします。

毎日のお散歩や歩行が、驚くほど軽快で気持ちいいものになるよう、
全力でサポートさせていただきます！

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

🍀 横浜市泉区・戸塚区で「辛さが楽になる整体」をお探しの方へ

当院は毎日忙しく頑張っている生活のなかで

「あ、ちょっと体のメンテナンスに行こうかな」と

気軽に頼れる場所を目指しています。

【当院では、このような症状の方が来院されています】

・慢性的な腰痛、首こり、肩こり

・頑固な頭痛、めまい、原因不明の不定愁訴

・腕のしびれ、脚のしびれ

・肩、膝、股関節などのつらい関節痛

・姿勢調整、産後の骨盤調整

「どこに行ってもその場しのぎだった…」

というお悩みはありませんか？

当院では表面的なマッサージではなく、

人間の骨格の仕組みや、内臓・呼吸のつながりといった

「体全体のつながり」を意識した、

心地よく芯まで届く施術を行います。

—

【プロフィール】

点心整体 院長：三ツ橋 賢

日々のリフレッシュとして

合気道や居合道の稽古に励んでいます。

実は一番好きなのは、のんびりと「歩くこと」。

武道で培った「無理のない体の使い方」と、

歩く楽しさを知っているからこその独自の視点で、

皆様が毎日を軽快に、心地よく動けるよう

全力でサポートします。

「いつも緊張して力が抜けない…」

「毎日のデスクワークをラクに乗り切りたい！」

という方は、ぜひ一度当院へお気軽にご相談ください。

思わず深呼吸したくなるような

リラックス空間でお待ちしております。

（※戸塚区・泉区エリアを中心に、多くの地域の方にご来院いただいています）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━