腰と膝が痛い姿勢

体の中心軸って大事で高齢になればなるほど
中心軸から傾いた姿勢をしてしまっているので
関節が痛かったり凝りがあったりしてきます。

最近は昔ほど腰が曲がった人は見かけなくなりましたが
腰が曲がれば上半身は前に倒れるので
倒れないために腰でブレーキをしなくてはいけませんので
腰が痛くなります。

右脚と左脚がくっつかないO脚の方
だいたい膝が痛くなっている人が多いいです。
脚が中心から離れれば離れるほど
骨格的に膝に負担がかかるようになります。

脚が中心から離れた状態で一生懸命に散歩していると
膝に負担がかかったまま歩くので
さらに膝が痛くなります。

歩かないと確かに筋肉が弱ってきてしまいますが
ちゃんとした歩き方ではないと
余計に膝が痛くなり歩けなくなってしまいます。

しっかりと脚を中心に寄せて歩いてみてください。
少し楽には歩けると思います。