ストレッチのポイント

お客様と話をしていて
いつも難しいなと思うのはストレッチの話です。

気持ちよく固まった筋肉を伸ばすのは良いのですが
中心がずれていて伸ばしているので
もともと柔らかい筋肉が気持ちよくたくさん伸びていて
固くかたまった筋肉があまり伸びていなく
見た目はストレッチしているように見えますが
伸ばしたいとこが伸びていない
効かせたいとこが効いていないストレッチになっていることが
多くあります。

ストレッチをしていても痛みがある場合は
中心がずれたストレッチをしている可能性があります。

しっかりと効かせるために
中心を決めてストレッチをするように
してみてください。

おそらくいつもより体が柔らかくいかないと
思いますがそれが本来の柔らかさです。