2022年9月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月2日 tenshinseitai 整体子育て中の骨盤の歪みに注意 産後の骨盤の状態を確認して整えることは大切ですがもっと大切なのはその後の体のケアが大切です。 子育て中は授乳もあるし抱っこもあるしなかなかの肉体労働です。子育てしてる時はほとんどの人が骨盤の歪みが出てしまうのではないかな […]
2022年8月5日 / 最終更新日時 : 2022年8月5日 tenshinseitai 整体膝行で足腰を鍛える 合気道の稽古の中には膝行と言って膝で歩くというか座りながら歩く稽古があります。 立ちながら技の稽古もしますが座りながらの技の稽古もあります。 膝行は日常生活では使うことはありませんし床や畳の生活ではなく椅子の生活になった […]
2022年7月28日 / 最終更新日時 : 2022年7月28日 tenshinseitai 整体姿勢をよくする仙骨という骨 背骨の一番下、骨盤のおしり側の真ん中にある平たい骨が仙骨です。 なかなか斬新な形をしている骨でなんでこんな形をしているのだろう?背骨の一番下だから大きいのか?なにか意味がありこの形なのだと思いますがこの仙骨ってかなり大事 […]
2022年7月12日 / 最終更新日時 : 2022年7月12日 tenshinseitai 整体骨盤の位置にこだわると・・・ 腰を後ろに下げていると猫背になるし姿勢が悪いとすぐわかるので自覚で姿勢が悪いという認識になると思いますが姿勢を良くするために意識しすぎて骨盤を前傾させすぎていて自覚では姿勢が良いと思ってしまいますが前傾させすぎると反り腰 […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月20日 tenshinseitai 整体歩き方に癖があるから腰痛になる 先日散歩をしているときに私の前を歩かれている60代くらいの女性。 右腰を痛そうにして歩いていました。腰が痛いんだな~と思い歩き方をみてみるとまっすぐ歩いてはいるのですが右足の着地が足の外側にぶれています。 左足は真ん中よ […]
2022年4月29日 / 最終更新日時 : 2022年4月29日 tenshinseitai 整体歩くを観察する もう何年もですが歩くを観察してます。観察すると言いましても歩いているほかの人を見るのではなく自分の歩き方を内観するようにしてなにがよいのかを考える地味な楽しみ方をしています。 最近とくに思うのは歩いていると足の裏の重心が […]
2022年4月28日 / 最終更新日時 : 2022年4月28日 tenshinseitai 整体腰痛にならないために 腰痛にならないためにどうしたらよいのかというとちゃんとした体の使い方をするというのが腰痛にならないためには必要です。 ちゃんとした体の使い方なんてわからない!痛みがでなければちゃんとした体の使い方なのではないのか? と思 […]
2022年4月19日 / 最終更新日時 : 2022年4月19日 tenshinseitai 整体ストレスが原因の腰痛、肩こり、頭痛 そもそもストレスとは、外部から刺激を受けたときに生じる緊張状態のことです。外部からの刺激には、天候や騒音などの環境的要因、病気や睡眠不足などの身体的要因、不安や悩みなど心理的な要因、そして人間関係がうまくいかない、仕事が […]
2022年4月15日 / 最終更新日時 : 2022年4月15日 tenshinseitai 整体腰痛にストレッチは効果があるのか? 私自身、筋トレはあまり好きではないですがストレッチは好きで四六時中行っています。なぜそんなにストレッチをするのかというと単純に筋肉を伸ばすと気持ちが良いからです。脳がすでにそのような認識なんだと思います。 ストレッチです […]
2022年4月13日 / 最終更新日時 : 2022年4月13日 tenshinseitai 整体筋トレはお勧めしていません! 点心整体では筋トレをおすすめしていません。 姿勢の話だったり、腰痛、膝痛があるときに筋肉が足りないから痛くなるんだよと言われたことあると思います。 確かにそうかもしれないのですがやはりおすすめはしていません。 なぜなら私 […]